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Nuevo año, nuevas metas, más kilómetros

Por Gabriela Rodríguez H.

Contentos, llenos de energía y con muchas ganas de seguir sumando kilómetros, le damos la bienvenida a este 2018, año lleno de buenas expectativas y nuevas metas por supuesto… Ya salieron por allí algunas fechas de carreras de 10K, no tendremos Maratón Caf, mala noticias para nosotros los corredores, pero nos consolaremos con el Maratón de Caracas a realizarse el próximo mes de marzo.

Cuando entra el mes de enero aún nos sentimos como “virados o volteados” de la rutina, esto por no llamarlo flojos, a causa de bajar la intensidad en los entrenamientos en el mes de diciembre… el cuerpo se está como estirando… Para estos días les recomiendo que vayan empezando poco a poco, de acuerdo a la resistencia que hayan alcanzado, de 35 a 45 minutos diarios, antes de retomar el plan de entrenamiento que se hayan propuesto.

Estos trotes suaves, ayudarán a ir acostumbrando nuestros músculos de nuevo, de esta forma le avisamos que pronto comenzaremos un plan o simplemente que se acabaron los días de descanso y vagancia…que los entrenamientos ya están aquí de vuelta, jeje.

Usualmente hago esto durante una semana o dos, dependiendo de cómo me vaya sintiendo. Esto también va a depender del tiempo que tengan en estas lides de corredera, porque cuando tienen años como yo que es mi estilo de vida y el cuerpo, que tiene memoria, necesita a lo sumo siete días para prepararse y responder al entrenamiento que tenga preparado… A esta fecha, aún no tengo, pero igual hago mantenimiento, lo que llamamos los corredores, “plan de mantenimiento”, porque no importa tener una carrera en mente, para continuar moviéndonos…

La idea es hacer del ¨running¨ un estilo de vida, lo que conlleva ser consecuente y disciplinado… para mí, es un equilibrio en todos los roles de la vida que ejerzo, si eres uno o una como yo, entiendes de lo que hablo… Es muy importante salir a correr por lo menos tres veces a la semana, si además nadas y vas al gimnasio, también ir incorporándose de manera gradual, porque a esta fecha, ya hace falta la rutina deportiva.

El próximo Blog del Corredor, se lo dedicaré a mis corredoras queridas en especial, porque les comentaré sobre los mejores sostenes (tops), para correr, tema de gran importancia para nosotras… ahora sí, nos vemos en la línea de salida para seguir conversando del mundo de las carreras…

Mientras tanto seguimos sumando kilómetros…

 

Mis coordenadas a la orden para uds:

  1. @gabyarh
  2. @gabytarod

Mail. gabytaro@gmail.com

 

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