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Yoga, armonía total en cuerpo y mente

Inhala el futuro, exhala el pasado y respira el presente.

 

Ante la diversidad de gustos, mentalidades y cuerpos, existe un gran número de métodos de entrenamiento. Es por ello que para poseer una apariencia física corporal ideal, no siempre se debe tener la mentalidad que lleva a tonificar cada uno de nuestros músculos de modo exagerado, ya que también es válido realizar rutinas de ejercicio que no se definan de alto impacto sino todo lo contrario.

El yoga, es una actividad milenaria que viene directamente desde la India, y que además de ser mundialmente conocida por su capacidad de relajación en todo aquel que lo practica, a su vez es considerado un inigualable método fitness, porque de la misma manera en la que combina diferentes posturas y ejercicios con el objetivo de brindar mayor flexibilidad y equilibrio, también incluye estiramientos y movimientos suaves que aunque no causan dolor ni molestia, si pueden producir en el practicantes una importante fuerza a medida de que se va efectuando está practica integralmente compleja.

A nivel mundial, practicar yoga resulta ser uno de los procedimientos más sanos y capaces de generar salud física y mental; siendo por ello que es esta conocida como una imponente actividad apta para cultivar el cuerpo, mente y espíritu, esto debido a que no solo aboca el ejercicio, sino también la notoria mejoría personal general, brindando a todo aquel que lo practica la calma, tenacidad y templanza constantemente perdida en las actividades cotidianas.

“Aunque es en ocasiones colocado en duda, el yoga realmente ayuda a que el cuerpo cambie de manera positiva”, señala la periodista, bailarina e instructora de la disciplina, Marlin Rangel, quien además destaca que las personas subidas de peso también pueden realizar la actividad, pero como todo método de ejercicio, y más aún si los resultados esperados buscan ser fitness en todo momento, no se logran si los hábitos alimenticios continúan siendo inadecuados, son estos dos temas que siempre deben ir de la mano.

La práctica constante y responsable de yoga logra en los practicantes del mismo o yoguis, cuerpos esbeltos, sin músculos ponderados, pero bien definidos y 100% armoniosos.

En el  mismo sentido, la instructora invitada asegura que “existen en la actualidad nueve tipos de yoga,  los cuales a pesar de poseer la misma particularidad de brindar paz y tranquilidad, son realizados de maneras diferentes; siendo indudablemente los más practicados, sobre todo por quienes acaban de incluir en su vida esta tan beneficiosa disciplina, el yoga kids, yoga adulto y yoga especial para quienes ya se encuentran transcurriendo la tercera edad; definiéndose el primero de ellos como una clase totalmente didáctica, flexible y divertida para los pequeños de casa, el segundo dirigido a los adultos posee un nivel más alto, energético y por ende más exigente, y el tercero de los ya mencionados es usualmente practicado con especificas herramientas que ayuden a los practicantes a sentirse más cómodos y seguros con cada uno de los movimientos, es por ello que los balones medicinales son para ellos una extraordinaria opción”.

Entre los más relevantes beneficios que brinda este imponente método de entrenamiento a sus yoguis se encuentra, además de la adquisición de los tan deseados cuerpos esbeltos, la ganancia de equilibrio, flexibilidad y paz en los pensamientos, que al ser todos juntos un gran complemento, ofrecen a sus practicantes no solo una notoria juventud corporal sin importan la edad, sino también facial y aún más significativa, integral.

Según Rangel, el yoga es usualmente recomendado por especialistas de la medicina en las diferentes ramas, esto debido a que resulta ser un muy importante aliado que presenta la capacidad de acompañar y hacer al paciente sobrellevar determinadas enfermedades como lo son la fibromialgia, lesiones cervicales, artritis y tiroides, por su relajación y estimulación; siendo además altamente recomendada para todas las mujeres que se encuentran en estado de gestación.

Lo que diferencia al yoga de otras disciplinas, es que este trabaja a su vez la columna vertebral, desde la cervical, dorsal y lumbar, hasta los músculos y articulaciones; generando así en sus yoguis la más fiel tranquilidad, flexibilidad y juventud. Tomando en cuenta que la respiración también juega un punto de suma distinción, que invita y enseña a inhalar y exhalar suavemente por la nariz de segundo a segundo. Por tal motivo, inhala el futuro, exhala el pasado y siempre respira tú mejor presente incluyendo en tu estilo de vida el maravilloso yoga.

 

Ariolys Aguilera

 

 

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