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Nueva tendencia

El baile libre: No limita la edad ni la condición física para ejecutarla.

Considerado como una de las mejores opciones saludables para ejercitarse, -por ser de carácter divertido, recreativo y no estricto-, el baile libre es una tendencia fitness que mezcla elementos de la aeróbica tradicional, ejercicios funcionales leves con todos los ritmos musicales que existen, con el único y firme propósito de brindar a los participantes alegría y bienestar no solo física sino también mental mientras se ejercita.

Entre otros de sus beneficios, ayuda a quemar de 300 a 500 calorías en una sola sesión, según explica Noel Mara, licenciado en educación física y actual instructor de baile en el gimnasio Atlethis Fitness, quien tras una conversación con Bisturí Magazine afirmó que el baile libre es una excelente opción ya que no limita la edad, ni la condición física para ejecutarla, a diferencia de otras tendencias donde la condición física prevalece para poder realizarla.ancaa

“Además de ejercitarse, libera la mente y lleva a las personas a disfrutar como si estuviese en una fiesta, cuando realmente está perdiendo una gran cantidad de calorías”, explica Mara, quien también asegura que la técnica especial para ejecutar el baile libre es: simplemente dejar la pena a un lado, y sentirse libre de expresar corporalmente la felicidad interna que cada ser humano tiene, acompañado de una buena actitud y ropa cómoda.

Otro de los beneficios, se basa en activar la autoestima “al sentir que su cuerpo se puede mover como solo usted lo sabe, mejora la respiración, la capacidad cardiovascular, mejora la postura, combinado a la alimentación al control del peso”, expreso el licenciado.

A su vez, recomienda practicarlo tres días a la semana, ya que acompañado de una buena alimentación y un buen descanso se lograrán grandes resultados.

“El baile libre es una nueva tendencia que llego para quedarse ya que a pesar que han surgido algunos bailes de moda, tienen una estructura repetitiva. Lo que hace atractivo el baile libre, es que cada quien baila a su propio estilo”, aseguro el entrenador.

 

Prensa Bisturí Magazine

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